सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

सकारात्मक मनोविज्ञान मनोविज्ञान का एक अपेक्षाकृत नया उपक्षेत्र है जो मानव शक्ति और जीवन को जीने लायक बनाने वाली चीजों पर केंद्रित है। मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन को मनोविज्ञान की इस शाखा का जनक माना जाता है, क्योंकि उन्होंने 1998 में इसे लोकप्रिय बनाने के लिए नेतृत्व किया था। तब से, सकारात्मक मनोविज्ञान ने बहुत अधिक रुचि पैदा की है, मनोवैज्ञानिकों और आम जनता दोनों का ध्यान आकर्षित किया है।

कुंजी तकिए: सकारात्मक मनोविज्ञान

जबकि मनोवैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है खुशी, आशावाद और अन्य मानव शक्ति जैसे दशकों के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान जैसे विषयों की आधिकारिक तौर पर पहचान नहीं की गई है 1998 तक मनोविज्ञान की एक शाखा जब मार्टिन सेलिगमैन को अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) का अध्यक्ष चुना गया था।

सेलिगमैन ने सामान्य लोगों के जीवन को सकारात्मक और पूर्ण बनाने के लिए शोध करने का आह्वान किया और सुझाव दिया कि क्षेत्र में ऐसे हस्तक्षेप विकसित करने चाहिए जो लोगों को खुश कर सकें। उन्होंने कहा कि मनोविज्ञान को जीवन में अच्छी चीजों के पोषण के साथ संबंधित होना चाहिए क्योंकि यह बुरे को ठीक करने के साथ था। इन विचारों से सकारात्मक मनोविज्ञान का जन्म हुआ।

सेलिगमैन ने सकारात्मक मनोविज्ञान को एपीए अध्यक्ष के रूप में अपने कार्यकाल का विषय बनाया और शब्द को फैलाने के लिए उस भूमिका में अपनी दृश्यता का उपयोग किया। वहां से मैदान ने उड़ान भरी। इसे काफी फायदा मिला मुख्यधारा के मीडिया से ध्यान हटाएं दुकानों। इस बीच द पहला सकारात्मक मनोविज्ञान शिखर सम्मेलन 1999 में आयोजित किया गया था, उसके बाद 2002 में सकारात्मक मनोविज्ञान पर पहला अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन।

सकारात्मक मनोविज्ञान में रुचि तब से ऊँचा बना हुआ है। 2019 में, 1,600 व्यक्तियों ने सकारात्मक मनोविज्ञान की विश्व कांग्रेस में भाग लिया, क्षेत्र में अनुसंधान ने हजारों लोगों को उत्पन्न किया है शैक्षणिक पेपर और येल विश्वविद्यालय में एक चौथाई स्नातक छात्रों ने खुशी के विषय के लिए समर्पित पाठ्यक्रम में दाखिला लिया 2018.

जबकि सेलिगमैन अभी भी सबसे सकारात्मक मनोविज्ञान से जुड़ा हुआ नाम है, कई अन्य प्रसिद्ध शोधकर्ताओं के पास है सबफ़ील्ड में योगदान दिया, जिसमें मिहली सिक्सज़ेंटमिहेली, बारबरा फ़्रेड्रिकसन, डैनियल गिल्बर्ट, अल्बर्ट बंदुरा, कैरोल ड्वेक और रॉय शामिल हैं। Baumeister।

आज, सकारात्मक सोच की तरह सकारात्मक मनोविज्ञान कभी-कभी स्वयं-सहायता आंदोलनों से भ्रमित होता है। हालांकि, सभी मनोविज्ञान की तरह, सकारात्मक मनोविज्ञान एक विज्ञान है, और इसलिए, वैज्ञानिक पद्धति के आधार पर अनुसंधान का उपयोग करता है ताकि इसके निष्कर्षों तक पहुंचा जा सके कि मनुष्य क्या पनपता है। मनोविज्ञानी क्रिस्टोफर पीटरसन यह भी बताया कि सकारात्मक मनोविज्ञान मनोविज्ञान के क्षेत्रों के पूरक और विस्तार के रूप में काम करने के लिए है जो मानसिक बीमारी और मानव कमजोरी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक मानव समस्याओं के अध्ययन को बदलने या त्यागने की इच्छा नहीं रखते हैं, वे केवल इस बात का अध्ययन करना चाहते हैं कि क्षेत्र में जीवन में क्या अच्छा है।

चूंकि सेलिगमैन ने पहले सकारात्मक मनोविज्ञान पर व्यापक ध्यान दिया, इसलिए उप-क्षेत्र से कई सिद्धांत, विचार और शोध निष्कर्ष निकले हैं:

• प्रवाह और ध्यान इष्टतम मानव कामकाज को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
• लोग होते हैं बहुत खुश और लचीला।
• खुशी के अलग-अलग रूप हैं- हेदोनिज्म, या खुशी, और यूडिमोनिया, या कल्याण। एक जीवन को संतुष्ट करने के लिए यूडिमोनिया हेदोनिज्म से अधिक महत्वपूर्ण पाया गया है।
• मजबूत रिश्ते और चरित्र की ताकत असफलताओं के नकारात्मक प्रभाव का सामना करने में मदद कर सकती है।
• पैसे ख़ुशी को एक निश्चित बिंदु से प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अनुभवों पर पैसा खर्च करने से लोग भौतिक चीज़ों पर खर्च करने से ज्यादा खुश होंगे।
• आभार खुशी में योगदान देता है।
• वहां एक है खुशी के लिए आनुवंशिक घटक; हालांकि, कोई भी आशावाद और परोपकारिता जैसी प्रथाओं के माध्यम से अपनी खुशी में सुधार कर सकता है।

अपनी निरंतर लोकप्रियता के बावजूद, कई अलग-अलग कारणों से सकारात्मक मनोविज्ञान की आलोचना की गई है। प्रथम, मानवतावादी मनोवैज्ञानिक तर्क दिया है कि, सकारात्मक मनोविज्ञान के साथ, सेलिगमैन मानवतावादी मनोविज्ञान में पहले किए गए काम के लिए श्रेय का दावा कर रहे हैं। और वास्तव में, मानवतावादी मनोवैज्ञानिकों की तरह कार्ल रोजर्स तथा अब्राहम मेस्लो अपने अनुभव को मानव अनुभव के सकारात्मक पक्ष पर केंद्रित किया, सेलिगमैन ने सकारात्मक मनोविज्ञान पर अपना ध्यान केंद्रित किया। मास्लो ने भी शब्द गढ़ा सकारात्मक मनोविज्ञान, जिसका उपयोग उन्होंने अपनी पुस्तक में किया प्रेरणा और व्यक्तित्व 1954 में। दूसरी ओर, सकारात्मक मनोवैज्ञानिक जोर देते हैं कि उनका शोध अनुभवजन्य साक्ष्य पर आधारित है, जबकि मानवतावादी मनोविज्ञान नहीं है।

अपने निष्कर्षों की वैज्ञानिक प्रकृति के लिए सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के परीक्षण के बावजूद, कुछ ने कहा है कि द उपक्षेत्र द्वारा उत्पादित अनुसंधान अमान्य या अतिरंजित है। इन आलोचकों का मानना ​​है कि अनुसंधान से व्यावहारिक हस्तक्षेपों तक क्षेत्र बहुत तेज़ी से आगे बढ़ा है। उनका तर्क है कि वास्तविक दुनिया के अनुप्रयोगों का समर्थन करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के निष्कर्ष पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, और इसके परिणामस्वरूप, यह स्व-सहायता आंदोलनों और पॉप संस्कृति द्वारा अभिभूत हो रहा है।

इसी तरह, कुछ का दावा है कि सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्तिगत मतभेदों को ध्यान में रखने में विफल रहता है, बजाय निष्कर्षों को प्रस्तुत करने के जैसे कि वे सभी के लिए उसी तरह से काम करेंगे। उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूली नॉरम ने कहा है कि सकारात्मक मनोविज्ञान की रणनीति आशावाद बढ़ाना और सकारात्मक भावनाओं को साधना उन व्यक्तियों के लिए उचित हो सकता है जो वह रक्षात्मक हैं निराशावादियों। रक्षात्मक निराशावादी हर नकारात्मक परिणाम पर विचार करके चिंता से बचाव करते हैं जो किसी स्थिति से बाहर आ सकता है। यह उन संभावनाओं से बचने के लिए कड़ी मेहनत करने का कारण बनता है। इसके विपरीत, जब इन व्यक्तियों को आशावाद और सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए धक्का दिया जाता है, तो उनका प्रदर्शन कम हो जाता है। इसके अलावा, जब कम आत्मसम्मान वाले लोग व्यक्तिगत रूप से पुष्टि बयान दोहराते हैं (उदाहरण के लिए, "मैं एक हूं।" प्यारा व्यक्ति ”), यह उन्हें कम आत्मसम्मान वाले लोगों की तुलना में बदतर महसूस कराता है जिन्होंने इसे दोहराया नहीं है बयान।

सकारात्मक मनोविज्ञान की एक और आलोचना यह भी है कि व्यक्तिगत, जिसके कारण पीड़ित को दोष मिला। इन आलोचकों का तर्क है कि क्षेत्र के संदेश का अर्थ है कि यदि कोई व्यक्ति खुद को खुश करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान तकनीकों का उपयोग नहीं कर सकता है, तो यह उनकी अपनी गलती है।

अंत में, कुछ ने सुझाव दिया है कि सकारात्मक मनोविज्ञान सांस्कृतिक पूर्वाग्रह द्वारा सीमित है। न केवल पश्चिमी विद्वानों द्वारा सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अधिकांश शोध किए गए हैं निष्कर्ष अक्सर एक सफेद, मध्यवर्गीय दृष्टिकोण से आए हैं जो प्रणालीगत असमानता और इस तरह के मुद्दों की अनदेखी करता है गरीबी। हाल ही में, हालांकि, गैर-पश्चिमी देशों के दृष्टिकोण और पृष्ठभूमि की विविधता को शामिल करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान में निष्कर्षों का विस्तार करने का प्रयास किया गया है।

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• पीटरसन, क्रिस्टोफर। "सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है, और यह क्या नहीं है?" मनोविज्ञान आज, 16 मई 2008। https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• स्मिथ, जोसेफ। "क्या सकारात्मक मनोविज्ञान में यह दरार है?" स्वर, 20 नवंबर 2019।https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• सेलिगमैन, मार्टिन। "सकारात्मक मनोविज्ञान का नया युग।" TED2004, फरवरी 2004।
• स्नाइडर, सी। आर।, और शेन जे। लोपेज। सकारात्मक मनोविज्ञान: मानव शक्ति का वैज्ञानिक और व्यावहारिक अन्वेषण. ऋषि, 2007।