फियरफुल अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल को समझना

व्यक्तियों के साथ ए भयावह परिहार लगाव शैली निकट संबंधों की इच्छा करें, लेकिन दूसरों पर भरोसा करने में असहज महसूस करें और भय को कम होने दें। भयावह परिहार मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी द्वारा प्रस्तावित लगाव की चार प्रमुख शैलियों में से एक है, जिन्होंने लगाव सिद्धांत को विकसित किया।

मुख्य Takeaways: भयभीत परिहार अनुलग्नक

शिशुओं और उनकी देखभाल करने वालों के बीच बातचीत का अध्ययन करते समय, बोल्बी ध्यान दिया कि शिशुओं को अपने देखभाल करने वालों के साथ निकटता में रहने की आवश्यकता थी और यह कि वे अक्सर अलग होने पर काफी व्यथित हो जाते थे। बॉल्बी ने सुझाव दिया कि यह प्रतिक्रिया एक विकसित व्यवहार का हिस्सा था: क्योंकि युवा शिशु देखभाल के लिए माता-पिता पर निर्भर होते हैं, माता-पिता के साथ घनिष्ठ लगाव का विकास विकासवादी रूप से अनुकूल होता है।

इसके अनुसार संलग्नता सिद्धांत, व्यक्ति इस बारे में अपेक्षाएँ विकसित करते हैं कि अन्य लोग कैसे व्यवहार करेंगे पर आधारित उन जल्दी संलग्न। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे के माता-पिता आम तौर पर संवेदनशील और सहायक होते हैं, जब वह व्यथित होता है, तो अनुलग्नक सिद्धांत भविष्यवाणी करेगा कि बच्चा एक भरोसेमंद वयस्क बन जाएगा। दूसरी ओर, एक बच्चा जिसके माता-पिता ने असंगत या नकारात्मक रूप से जवाब दिया, उसे वयस्कता तक पहुंचने पर दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई हो सकती है।

सामान्यतया, चार अलग-अलग प्रोटोटाइप अटैचमेंट स्टाइल हैं जो रिश्तों के बारे में हमारे दृष्टिकोण और विश्वासों की व्याख्या कर सकते हैं:

1. सुरक्षित। एक सुरक्षित लगाव शैली वाले व्यक्ति दूसरों पर भरोसा करने में सहज महसूस करते हैं। वे खुद को प्यार और समर्थन के योग्य मानते हैं और उन्हें भरोसा है कि अगर उन्हें मदद की जरूरत होगी तो दूसरे भी उनका समर्थन करेंगे।
2. चिंताग्रस्त (जिसे पूर्वगामी या चिंतित-अस्पष्ट भी कहा जाता है)। चिंता से जुड़े व्यक्ति दूसरों पर भरोसा करना चाहते हैं, लेकिन चिंता करते हैं कि दूसरों ने उन्हें उस तरह से समर्थन नहीं दिया जैसा वे चाहते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार किम बार्थोलोम्यू और लियोनार्ड होरोविट्ज़, उत्सुकता से जुड़े व्यक्तियों में आमतौर पर अन्य लोगों के सकारात्मक मूल्यांकन होते हैं, लेकिन उनके आत्म-मूल्य पर संदेह करते हैं। यह उन्हें दूसरों के समर्थन की तलाश करने का कारण बनता है, लेकिन इस बात की भी चिंता है कि क्या दूसरों के लिए उनकी भावनाओं को फिर से प्राप्त किया जाएगा।
3. परिहार (बर्खास्तगी-परिहार के रूप में भी जाना जाता है)। टालमटोल करने वाले व्यक्ति अपने रिश्तों की निकटता को सीमित करते हैं और अन्य लोगों पर निर्भर होने में असहज महसूस करते हैं। बार्थोलोम्यू और होरोविट्ज़ के अनुसार, अलगाव व्यक्तियों में आमतौर पर स्वयं के सकारात्मक विचार होते हैं, लेकिन यह मानते हैं कि अन्य लोगों को नहीं गिना जा सकता है। नतीजतन, बचने वाले व्यक्ति स्वतंत्र रहते हैं और अक्सर किसी भी प्रकार की निर्भरता से बचने की कोशिश करते हैं।
4. भयभीत करने वाला परहेज। व्यक्तियों के साथ ए भयभीत करने वाला लगाव शैली में चिंतित और परिहार दोनों व्यक्तियों की विशेषताएं हैं। बार्थोलोम्यू और हॉरोविट्ज़ लिखना वे स्वयं और दूसरों दोनों के नकारात्मक विचार रखते हैं, समर्थन के अयोग्य महसूस करते हैं, और यह आशा करते हैं कि अन्य उनका समर्थन नहीं करेंगे। नतीजतन, वे करीबी रिश्तों की इच्छा के बावजूद दूसरों पर भरोसा करने में असहज महसूस करते हैं।

ज्यादातर लोग नहीं करते अटैचमेंट स्टाइल प्रोटोटाइप फिट करें पूरी तरह से; इसके बजाय, शोधकर्ता एक स्पेक्ट्रम के रूप में लगाव शैली को मापते हैं। में अटैचमेंट प्रश्नावली, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को रिश्तों में उनकी चिंता और परिहार दोनों को मापने वाले प्रश्न दिए। चिंता सर्वेक्षण आइटम ऐसे बयानों को शामिल करें, जैसे "मुझे डर है कि मैं अपने साथी के प्यार को खो दूंगा", जबकि परिक्षण सर्वेक्षण की वस्तुओं में कथन शामिल हैं, जैसे "मुझे नहीं लगता रोमांटिक पार्टनर के लिए आरामदायक शुरुआत। ” लगाव के इन उपायों पर, भयभीत परिहार व्यक्ति चिंता और चिंता दोनों पर अत्यधिक अंक बनाते हैं परिहार।

यदि माता-पिता बच्चे की जरूरतों के प्रति उत्तरदायी नहीं हैं, तो बच्चा एक भयभीत से बचने की लगाव शैली विकसित कर सकता है। मनोविज्ञानी हाल शौरी लिखते हैं कि भयभीत परिहासपूर्ण लगाव वाले लोगों के माता-पिता हो सकते हैं, जिन्होंने धमकी भरे तरीकों से उनकी जरूरतों का जवाब दिया या जो अन्यथा बच्चे की देखभाल और आराम करने में असमर्थ थे। इसी तरह, शोधकर्ता एंटोनिया बिफुलको पाया गया कि भयभीत परिहार का जुड़ाव बचपन की गाली और उपेक्षा से जुड़ा है।

हालांकि, कुछ शोध बताते हैं कि भयावह परिहार लगाव शैली में अन्य मूल भी हो सकते हैं। असल में, एक अध्ययन में कैथरीन कार्लेली और उनके सहयोगियों द्वारा संचालित, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगाव शैली थी जब वे कॉलेज के छात्र को देखते थे, तो उनकी माताओं के साथ प्रतिभागियों के संबंधों से संबंधित प्रतिभागियों। हालांकि, पुराने प्रतिभागियों के एक समूह के बीच, शोधकर्ताओं ने शुरुआती अनुभवों और लगाव के बीच अपेक्षित लिंक नहीं पाया। दूसरे शब्दों में, जबकि शुरुआती जीवन के अनुभव अनुलग्नक शैली को प्रभावित करते हैं, अन्य कारक भी भूमिका निभा सकते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि भयभीत परिहार लगाव शैली चिंता और अवसाद के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। में अध्ययन ऑस्ट्रेलिया में स्वाइनबर्न प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय में बारबरा मर्फी और ग्लेन बेट्स द्वारा संचालित, शोधकर्ताओं ने 305 अनुसंधान प्रतिभागियों के बीच लगाव शैली और अवसाद के लक्षणों की तुलना की। शोधकर्ताओं ने पाया कि 20% से कम प्रतिभागियों में एक भयभीत परिहार लगाव शैली थी, लेकिन, बीच में जिन प्रतिभागियों को शोधकर्ताओं ने उदास के रूप में वर्गीकृत किया था, भयभीत परिहार लगाव की व्यापकता ज्यादा थी अधिक है। वास्तव में, उदास के रूप में वर्गीकृत लगभग आधे प्रतिभागियों ने एक भयभीत परिहार लगाव शैली प्रदर्शित की। अन्य अनुसंधान है मंडित ये निष्कर्ष।

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि सुरक्षित लगाव शैलियों वाले व्यक्ति आत्म-रिपोर्ट करते हैं स्वस्थ और अधिक संतोषजनक रिश्ते असुरक्षित रूप से संलग्न व्यक्तियों की तुलना में। में अध्ययन विख्यात लगाव शोधकर्ताओं सिंडी हाजान और फिलिप शेवर द्वारा संचालित, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से उनके सबसे महत्वपूर्ण रोमांटिक रिश्तों के बारे में सवाल पूछे। शोधकर्ताओं ने पाया कि सुरक्षित प्रतिभागियों ने ऐसे रिश्तों की सूचना दी, जो कि चिंतित और चिंतित प्रतिभागियों के रिश्तों से अधिक समय तक रहे।

क्योंकि भयावह परिहार लगाव शैली चिंता और परिहार दोनों के तत्वों को शामिल करती है, इस विशेष लगाव शैली से पारस्परिक कठिनाइयाँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, शौरी लिखते हैं कि एक भयावह परिहार लगाव शैली वाले लोग करीबी रिश्ते चाहते हैं, लेकिन अपनी चिंताओं और रिश्तों के बारे में चिंता के कारण दूर हो सकते हैं।

हाल के शोध के अनुसार, भयभीत परिहार लगाव शैली के नकारात्मक परिणाम अपरिहार्य नहीं हैं। व्यक्ति रिश्ते व्यवहार के पैटर्न को बदलने और अधिक सुरक्षित लगाव शैली में खेती करने के लिए चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। के अनुसार ग्रेटर गुड साइंस सेंटर, चिकित्सा एक लगाव शैली को समझने और रिश्तों के बारे में सोचने के नए तरीकों का अभ्यास करने के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है।

अतिरिक्त शोध में पाया गया है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना जो सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है फायदेमंद कम सुरक्षित लगाव शैलियों वाले लोग। दूसरे शब्दों में, कम सुरक्षित लगाव शैली वाले लोग धीरे-धीरे अधिक सहज हो सकते हैं यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हों जिसके पास एक सुरक्षित लगाव शैली है। यदि दो व्यक्ति जो सुरक्षित रूप से संलग्न नहीं हैं, वे खुद को एक साथ रिश्ते में पाते हैं, तो यह हो गया है सुझाव दिया कि वे युगल चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं। किसी के अपने अटैचमेंट स्टाइल के साथ-साथ किसी के पार्टनर के अटैचमेंट स्टाइल को समझकर स्वस्थ रिलेशनशिप डायनामिक्स संभव है।

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