एमएसएन भाग गया सुविधा मल्टीविटामिन्स की शुद्धता के बारे में ConsumerLab.com की पड़ताल। लैब ने अमेरिका और कनाडा में बिक्री के लिए मल्टीविटामिन के 21 ब्रांडों को देखा और पाया कि इनमें से केवल 10 ब्रांड लेबल के दावों को पूरा करते हैं या अन्यथा गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि पृथ्वी का कुछ भी टूटना नहीं है। यह हो सकता था कि अन्य ब्रांड मानकों को पूरा करने के करीब थे या मामूली समस्याएं थीं। हालांकि, गुणवत्ता के मुद्दे ऐसे थे जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य को चोट पहुंचा सकते थे।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए विटामिन Shoppe मल्टीविटामिन के साथ दूषित पाए गए नेतृत्व. अब, आइए इसे परिप्रेक्ष्य में रखें। कई कैल्शियम पूरक लेड संदूषण के जोखिम को चलाते हैं, क्योंकि सीसा और कैल्शियम एक ही रासायनिक प्रतिक्रियाओं में से कई में भाग लेते हैं और अलग करना मुश्किल होता है। लेड की मात्रा का पता लगाने की उम्मीद की जा सकती है। हालाँकि, ConsumerLab.com ने बताया कि इस mulitvitamin की दैनिक खुराक में 15.3 माइक्रोग्राम सीसा (कैलिफ़ोर्निया में एक चेतावनी के बिना अनुमति दी गई राशि से दस गुना से अधिक) शामिल है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, हालांकि आपको अपने रुपये के लिए कुछ बोनस लीड मिले, आपको केवल कैल्शियम के घोषित स्तर का 54% मिला।
एक अन्य विटामिन ने एक अलग जोखिम उत्पन्न किया। एक बच्चे के मल्टीविटामिन के हीरो न्यूट्रिशनल्स युम्मी बीयर्स में रेटिनॉल फॉर्म में विटामिन ए की लेबल की मात्रा का 216% निहित है [5,400 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ] (IU)], जो कि बच्चों की उम्र 1 से 3 और 3,000 IU बच्चों की उम्र 4 के लिए 2,000 IU के चिकित्सा संस्थान द्वारा निर्धारित ऊपरी सीमा से काफी अधिक है से 8। विटामिन ए उन विटामिनों में से एक है जहां अधिक बेहतर नहीं है। इसके बजाय, बहुत अधिक विटामिन ए हड्डियों को कमजोर कर सकता है और जिगर की क्षति का कारण बन सकता है।
क्या ये गुणवत्ता नियंत्रण मुद्दे हैं? हां, लेकिन मुझे हैरानी होती अगर लैब ने पाया होता कि विटामिन उनके बताए दावों को पूरा करते हैं। क्यों? दो कारणों से। सबसे पहले, विटामिन दवा के रूप में समान मानकों द्वारा विनियमित नहीं होते हैं। उन्हें 'पूरक' माना जाता है न कि 'ड्रग्स'। इसके खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त सम्मानित स्रोत से एक उत्पाद खरीदना है, जिसमें उसके अच्छे नाम की रक्षा हो। दूसरा कारण यह है कि मुझे विटामिन की उम्मीद नहीं है कि लेबल पर सूचीबद्ध रसायन विज्ञान क्या है? विटामिन, उनके स्वभाव से, प्रतिक्रियाशील होते हैं। किसी उत्पाद में सूचीबद्ध मात्रा उसके शेल्फ जीवन के दौरान बदल जाएगी। यहां आपकी मुख्य सुरक्षा विटामिन को उनकी समाप्ति तिथि से पहले नहीं लेना है।
क्या आपको मल्टीविटामिन लेना चाहिए? अपने आप से पूछें कि क्या संभावित लाभ जोखिम से बाहर निकलता है। यदि आप एक प्रमुख नाम ब्रांड मल्टीविटामिन ले रहे हैं, तो आप शायद लगभग सूचीबद्ध हो रहे हैं। फिर भी, उत्पाद के भीतर कुछ भिन्नता और खनिजों को शामिल करने वाले उत्पादों के साथ कुछ हद तक भारी-धातु संदूषण की उम्मीद है। ये विटामिन आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन इन्हें अपने आप ग्रहण नहीं करते कि वे आपकी मदद करेंगे।