आपके हाथ पर त्वचा के प्रति वर्ग सेंटीमीटर अनुमानित 1,500 बैक्टीरिया हैं। रोकथाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जीवाणु संबंधित बीमारियों और अन्य संक्रामक रोग साबुन और पानी से अपने हाथ धोना है।
जबकि अधिकांश लोगों ने इस संदेश को सुना है, अध्ययनों से पता चला है कि लोग अभी भी अपने हाथों को सही तरीके से नहीं धो रहे हैं। वास्तव में, बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अकेले धोना पर्याप्त नहीं है। धोने के बाद, आपको अपने हाथों को एक साफ तौलिया या एयर ड्रायर से अच्छी तरह से सुखाना चाहिए। कीटाणुओं के प्रसार को कम करने के लिए अच्छी हैण्ड-हाइजीन आदतों को सीखना आवश्यक है।
रोगाणु, जैसे कि बैक्टीरिया और वायरस, सूक्ष्मदर्शी हैं और नग्न आंखों के लिए आसानी से दिखाई नहीं देते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें देख नहीं सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि वे वहां नहीं हैं। वास्तव में, कुछ बैक्टीरिया आपकी त्वचा पर रहते हैं और कुछ आपके अंदर रहते हैं। रोगाणु आमतौर पर रोजमर्रा की वस्तुओं जैसे कि सेल फोन, शॉपिंग कार्ट और आपके टूथब्रश पर रहते हैं। जब आप उन्हें छूते हैं तो उन्हें दूषित वस्तुओं से आपके हाथों में स्थानांतरित किया जा सकता है। कुछ सबसे सामान्य तरीके जो कीटाणु आपके हाथों में स्थानांतरित हो जाते हैं, कच्चे मांस को संभालने के माध्यम से होते हैं, टॉयलेट का उपयोग करके, या डायपर बदलकर, खांसने या छींकने से, और उसके बाद
पालतू जानवरों के साथ संपर्क.रोगजनक जीवाणु, वायरस, कवक, और अन्य रोगाणु मनुष्यों में बीमारी का कारण बनते हैं। ये रोगाणु शरीर तक पहुंच प्राप्त करते हैं क्योंकि वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में या दूषित सतहों के संपर्क से स्थानांतरित होते हैं। एक बार शरीर के अंदर, कीटाणु शरीर से बच जाते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली और विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करने में सक्षम हैं जो आपको बीमार बनाते हैं। के सबसे आम कारण हैं खाद्य जनित रोग और खाद्य विषाक्तता बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी हैं। इन कीटाणुओं (जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं) के प्रति प्रतिक्रिया हल्के गैस्ट्रिक असुविधा और दस्त से लेकर मृत्यु तक हो सकती है।
उचित हाथ धोना और सूखना बीमारी के प्रसार को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है, जैसा कि यह है उन गंदगी और कीटाणुओं को दूर करता है जो दूसरों को फैल सकते हैं और आपके आसपास के वातावरण को बनाए रखने में मदद करते हैं स्वच्छ। सीडीसी के अनुसार, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और सुखाने से दस्त के साथ बीमार होने का खतरा 33 प्रतिशत कम हो जाता है। इससे सांस की बीमारी होने का खतरा भी 20 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
हाथ साफ होना महत्वपूर्ण है क्योंकि लोग अक्सर अपने हाथों का उपयोग अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने के लिए करते हैं। इन क्षेत्रों के संपर्क में कीटाणु होते हैं, जैसे फ्लू वायरस, शरीर के अंदर तक पहुंच जहां वे बीमारी पैदा कर सकते हैं, और फैल भी सकते हैं त्वचा और आंखों में संक्रमण।
आपको हमेशा किसी भी चीज़ को छूने के बाद अपने हाथों को धोना चाहिए जो कि गंदे हो सकते हैं या कीटाणुओं से दूषित होने की उच्च संभावना है, जैसे कि कच्चा मांस, और शौचालय का उपयोग करने के बाद।
अपने हाथ धोना एक सरल प्रक्रिया है जो महान स्वास्थ्य लाभ देती है। कुंजी गंदगी, बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं को हटाने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और सुखाने के लिए सुनिश्चित हो रही है। अपने हाथ धोने के लिए चार सरल चरण हैं। य़े हैं:
अपने हाथों को सुखाना एक ऐसा कदम है, जिसे सफाई प्रक्रिया में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अपने हाथों को ठीक से सूखने में उन्हें सुखाने के लिए अपने कपड़ों पर अपने हाथों को पोंछना शामिल नहीं है। अपने हाथों को पेपर टॉवल से सुखाना या अपने हाथों को बिना रगड़े हैंड ड्रायर का उपयोग करना बैक्टीरिया कम रखने में सबसे प्रभावी हैं। हाथों को ड्रायर के नीचे सुखाते समय अपने हाथों को आपस में रगड़ें, इससे त्वचा के भीतर बैक्टीरिया को सतह पर लाकर हाथ धोने के फायदे मिलते हैं। इन जीवाणुओं के साथ, जिन्हें धोने से हटाया नहीं गया था, उन्हें फिर अन्य सतहों पर स्थानांतरित किया जा सकता है।
आपके हाथों से गंदगी और कीटाणुओं को हटाने का सबसे अच्छा विकल्प साबुन और पानी है। हालाँकि, कुछ हाथ प्रक्षालक साबुन और पानी उपलब्ध नहीं होने पर एक विकल्प के रूप में सेवा कर सकते हैं। हाथ सैनिटाइज़र का उपयोग साबुन और पानी के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे गंदगी या भोजन और तेल निकालने में उतना प्रभावी नहीं हैं जो खाने के बाद हाथों पर लग सकते हैं। हाथ से संपर्क करने वाले सीधे संपर्क में आकर काम करते हैं जीवाणु और अन्य रोगाणु। सैनिटाइज़र में अल्कोहल बैक्टीरिया को तोड़ता है कोशिका झिल्ली और कीटाणुओं को नष्ट कर देता है। हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि यह अल्कोहल-आधारित है और इसमें कम से कम 60% अल्कोहल है। अपने हाथों पर किसी भी गंदगी या भोजन को हटाने के लिए एक कागज तौलिया या कपड़े का उपयोग करें। निर्देश के अनुसार हैंड सैनिटाइजर लगाएं। सैनिटाइज़र को अपने हाथों पर और अपनी उंगलियों के बीच तब तक रगड़ें जब तक कि आपके हाथ सूख न जाएं।