क्या करें जब आप महाविद्यालय में अभिभूत महसूस करें

हर कोई कॉलेज से स्नातक नहीं होता; ऐसा करना बहुत बड़ी बात है क्योंकि यह एक अविश्वसनीय रूप से कठिन यात्रा है। यह महंगा है, एक लंबा समय लगता है, और बहुत समर्पण की आवश्यकता होती है। और ऐसा कभी भी नहीं लगता है कि दूसरे लोग आपसे क्या उम्मीद करते हैं। वास्तव में, कभी-कभी अपनी ज़िम्मेदारियों से खुद को नियंत्रित महसूस करना आसान होता है।

सौभाग्य से, कॉलेज में होने का अर्थ है कि आपके पास यह जानने की इच्छा और क्षमता दोनों है कि चीजों को कैसे काम किया जाए - भले ही आप ऐसा महसूस न करें। एक गहरी साँस लें, बस शुरू करें, और एक योजना बनाएं।

सबसे पहले, अपने शेड्यूल से 30 मिनट ब्लॉक करें। यह अभी हो सकता है, या कुछ घंटों में हो सकता है। जितनी देर आप प्रतीक्षा करेंगे, निश्चित रूप से, आप लंबे समय तक तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस करेंगे। जितनी जल्दी आप अपने आप से 30 मिनट की नियुक्ति कर सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा।

एक बार जब आप अपने आप को 30 मिनट के लिए आरक्षित कर लेते हैं, तो एक टाइमर सेट करें (अपने स्मार्टफोन पर अलार्म का उपयोग करने का प्रयास करें) और निम्नानुसार अपने समय का उपयोग करें।

पांच मिनट: एक कलम पकड़ो या अपने कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्टफोन का उपयोग करें और आपको क्या करना है, इसकी सूची बनाएं। और जब यह आसान लग सकता है, तो एक पकड़ है: एक लंबी, चलने वाली सूची बनाने के बजाय, इसे वर्गों द्वारा विभाजित करें। उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें:

• मुझे अपने रसायन 420 वर्ग के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
• क्लब उप-अध्यक्ष के रूप में मुझे क्या करने की आवश्यकता है?
• मुझे अपने वित्तीय कागजी कार्रवाई के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

मिनी-सूचियां बनाएं और उन्हें विषय द्वारा व्यवस्थित करें।

पांच मिनट: शेष सप्ताह (या, बहुत कम से कम, अगले पांच दिनों) के लिए अपने कार्यक्रम के माध्यम से चलें। अपने आप से पूछें: "मुझे कहाँ होना है (जैसे कि कक्षा) और मैं कहां रहना चाहता हूं (क्लब की बैठक की तरह)? "जो भी उपयोग करें समय-प्रबंधन प्रणाली आपको यह चिन्हित करना होगा कि आपको क्या करना है बनाम आप क्या करना चाहते हैं।

दस मिनट: अपने माइक्रो सूचियों का उपयोग करके अपने कैलेंडर को तोड़ दें। अपने आप से पूछो:

• आज क्या करना चाहिए?
• कल क्या करना होगा?
• कल तक क्या इंतजार कर सकते हैं?
• अगले सप्ताह तक क्या इंतजार कर सकते हैं?

खुद के साथ ईमानदार हो। एक दिन में केवल इतने ही घंटे होते हैं, और केवल इतना ही होता है, जिसकी आप अपेक्षा कर सकते हैं। निर्धारित करें कि क्या इंतजार कर सकता है और क्या नहीं। अपनी सूचियों से लेकर कई दिनों तक एक तरह से आइटमों को असाइन करें जो इस बात के बारे में उचित अपेक्षाएं निर्धारित करता है कि आप एक निश्चित समय में कितना कर सकते हैं।

पांच मिनट: टूटने के लिए कुछ मिनट बिताएं कि आप अपना शेष दिन (या रात) कैसे बिताने जा रहे हैं। अपने शेड्यूल में जितना संभव हो उतना समय आवंटित करें, सुनिश्चित करें कि आप ब्रेक और भोजन जैसी चीजों के लिए खाते हैं। विशेष रूप से, यह निर्धारित करें कि आप अगले पांच से 10 घंटे कैसे बिताएंगे।

पांच मिनट: अपना अंतिम पांच मिनट खुद और अपने स्थान को काम करने के लिए तैयार होने में बिताएं। अंदाजा लगाओ:

• क्या आपको ब्रिस्क वॉक के लिए जाने की जरूरत है?
• एक कार्यक्षेत्र को साफ करें आपके कमरे में?
• पुस्तकालय के प्रमुख?
• कुछ पानी और कॉफी लें?

अपने आप को आगे बढ़ाएं और अपने वातावरण को तैयार करें ताकि आप अपने कार्यों को पूरा कर सकें।

एक बार जब आपका 30 मिनट का समय हो जाता है, तो आपने टू-डू लिस्ट बनाई होगी, अपना शेड्यूल व्यवस्थित किया होगा, अपने दिन (या रात) के बाकी समय की योजना बनाई थी, और शुरू करने के लिए खुद को तैयार किया था। यह आपको अगले कुछ दिनों में आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा; इसके बजाय हमेशा एक के लिए अध्ययन के बारे में चिंता करने की आगामी परीक्षा, आप अपने आप को बता सकते हैं, "मैं गुरुवार रात को अपनी परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहा हूं। अभी मुझे आधी रात तक इस पेपर को पूरा करना होगा। "

नतीजतन, अभिभूत महसूस करने के बजाय, आप प्रभारी महसूस कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आपकी योजना आपको अंततः चीजों को प्राप्त करने की अनुमति देगी।