गर्मियों के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक, मेरी राय में, बारबेक्यू है। उस मार्शमॉलो को देखें? यह एकदम सही है। चारों ओर भूरा, केंद्र के लिए सभी तरह से गोई। तुम्हें पता है कि यह आपके मुंह में पिघल जाएगा। मैंने फोटो नहीं लिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे मार्शमैलोज़ अनिवार्य रूप से लौ में फट जाते हैं और ठंडे, सफेद केंद्रों के साथ समाप्त होते हैं। मैं कल्पना करता हूं कि या तो टोस्टेड मार्शमैलो आपके कैंसर के जोखिम में योगदान देता है। तो कुछ भी काम करता है, जैसे कि ग्रिल से कटा हुआ स्टेक या हैम्बर्गर या जले हुए टोस्ट।
कार्सिनोजेन (कैंसर पैदा करने वाला एजेंट) मुख्य रूप से बेंजो [ए] पाइरीन है, हालांकि अन्य पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (पीएएच) और हेट्रोसायक्लिक एमाइन (एचसीए) मौजूद हैं और कैंसर का कारण भी बन सकते हैं। पीएएच में हैं धुआं अपूर्ण दहन से, इसलिए यदि आप अपने भोजन पर धूम्रपान का स्वाद ले सकते हैं, तो उम्मीद करें कि इसमें उन रसायन शामिल हैं। अधिकांश पीएएच के साथ जुड़े हुए हैं धूम्रपान या चार, इसलिए आप उन्हें अपने खाने से रोक सकते हैं और उनसे अपने जोखिम को कम कर सकते हैं (हालांकि इस तरह की हार एक टोस्टेड मार्शमैलो के बिंदु को हरा देती है)। दूसरी ओर, HCAs, मांस और उच्च या लंबे समय तक गर्मी के बीच एक रासायनिक प्रतिक्रिया द्वारा निर्मित होते हैं। आप इन रसायनों को तला हुआ मांस और साथ ही बारबेक्यू में पाएंगे। आप कार्सिनोजेन्स के इस वर्ग को काट या काट नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपने मांस को पकाने से पैदा होने वाली मात्रा को सीमित कर सकते हैं जब तक कि यह पूरा नहीं हो जाता है, इसे गुमनामी में काला नहीं करना चाहिए।
ये रसायन कितने खतरनाक हैं? सच्चाई यह है कि, जोखिम को निर्धारित करना बहुत कठिन है। कोई भी स्थापित नहीं है "यह राशि कैंसर का कारण बनेगी" सीमा क्योंकि कैंसर के कारण होने वाली आनुवंशिक क्षति कई अन्य कारकों से जटिल और प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने चरस के साथ शराब पीते हैं, तो आप अपने जोखिम को और बढ़ा देते हैं, क्योंकि शराब, हालांकि यह कैंसर का कारण नहीं है, एक प्रमोटर के रूप में कार्य करता है। इसका मतलब है कि यह एक कार्सिनोजेन कैंसर को प्रेरित करने में सक्षम होने की संभावना को बढ़ाता है। इसी तरह, अन्य खाद्य पदार्थ आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। क्या ज्ञात है कि पीएएच और एचसीए का निश्चित रूप से मनुष्यों में कैंसर होता है, लेकिन वे भी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हैं, इसलिए आपके शरीर में उन्हें detoxify करने के लिए तंत्र हैं। आप जो करना चाहते हैं, वह अपने एक्सपोज़र को सीमित करने की कोशिश करें। मुझे लगता है कि इसका मतलब है कि आपको त्वरित शर्करा आग के गोले के बजाय सही मार्शमॉलो को टोस्ट करने के लिए समय लेना चाहिए, लेकिन यह सिर्फ इतना कठिन है... आप भी आजमा सकते हैं कैंसर को ठीक करने में मदद करने के लिए अपने साग को खाएं और के बारे में जानें सबसे जहरीला रसायन.