यूडायमोनिक बनाम हेडोनिक खुशी

खुशी को कई तरह से परिभाषित किया जा सकता है। मनोविज्ञान में, खुशी की दो लोकप्रिय अवधारणाएं हैं: हेडोनिक और यूडिमोनिक। खुशी और आनंद के अनुभवों के माध्यम से हेडोनिक खुशी प्राप्त की जाती है, जबकि यूडिमोनिक खुशी अर्थ और उद्देश्य के अनुभवों के माध्यम से प्राप्त की जाती है। दोनों प्रकार की खुशी हासिल की जाती है और विभिन्न तरीकों से समग्र कल्याण में योगदान देता है।

की तकिए: हेडोनिक और यूडिमोनिक खुशी

जब हम इसे जानते हैं जब हम इसे महसूस करते हैं, ख़ुशी परिभाषित करने के लिए चुनौतीपूर्ण है। खुशी एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, लेकिन उस सकारात्मक भावनात्मक स्थिति के प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव व्यक्तिपरक है। कब और क्यों खुशी का अनुभव होता है, संस्कृति, मूल्यों और व्यक्तित्व लक्षणों सहित एक साथ काम करने वाले कई कारकों का परिणाम हो सकता है।

खुशी को कैसे परिभाषित किया जाए, इस बारे में आम सहमति में आने की कठिनाई को देखते हुए, मनोवैज्ञानिक अक्सर अपने शोध में इस शब्द का उपयोग करने से बचते हैं। इसके बजाय, मनोवैज्ञानिक कल्याण का उल्लेख करते हैं। हालांकि इसे अंततः खुशी के पर्याय के रूप में देखा जा सकता है, मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में कल्याण की अवधारणा ने विद्वानों को बेहतर परिभाषित करने और इसे मापने में सक्षम किया है।

हालांकि, यहाँ भी, कल्याण की कई अवधारणाएँ हैं। उदाहरण के लिए, डायनर और उनके सहयोगियों ने व्यक्तिपरक कल्याण को सकारात्मक भावनाओं के संयोजन के रूप में परिभाषित किया है और कोई भी उनकी सराहना करता है और अपने जीवन से संतुष्ट है। इस बीच, रायफ़ और उनके सहयोगियों ने वैकल्पिक विचार का प्रस्ताव करके डायनर के व्यक्तिपरक कल्याण के दृष्टिकोण को चुनौती दी मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्य. व्यक्तिपरक कल्याण के विपरीत, मनोवैज्ञानिक कल्याण से संबंधित छह निर्माणों के साथ मापा जाता है आत्म-प्राप्ति: स्वायत्तता, व्यक्तिगत विकास, जीवन में उद्देश्य, आत्म-स्वीकृति, निपुणता और सकारात्मक संबंध दूसरों के लिए।

हेडोनिक खुशी का विचार चौथी शताब्दी ईसा पूर्व की है, जब एक यूनानी दार्शनिक, एरिस्टिपस ने सिखाया था कि जीवन में अंतिम लक्ष्य अधिकतम आनंद होना चाहिए। पूरे इतिहास में, कई दार्शनिकों ने इस हेडोनिक दृष्टिकोण का पालन किया है, जिसमें हॉब्स और बेंथम शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक जो एक हेदोनिक परिप्रेक्ष्य से खुशी का अध्ययन करते हैं, ने मन और शरीर दोनों के सुख के संदर्भ में हेदोनिया की अवधारणा करके एक व्यापक जाल तैयार किया। इस दृष्टिकोण में, फिर, खुशी में अधिकतम खुशी और दर्द को कम करना शामिल है।

अमेरिकी संस्कृति में, हेदिकॉन खुशी को अक्सर अंतिम लक्ष्य के रूप में देखा जाता है। लोकप्रिय संस्कृति जीवन के एक आउटगोइंग, सामाजिक, आनंदमय दृश्य को चित्रित करती है, और परिणामस्वरूप, अमेरिकी अक्सर मानते हैं कि खुशी को प्राप्त करने के लिए अपने विभिन्न रूपों में वंशानुगतता सबसे अच्छा तरीका है।

यूडीमोनिक खुशी को समग्र रूप से अमेरिकी संस्कृति में कम ध्यान मिलता है लेकिन खुशी और कल्याण के मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। जैसे हेदोनिया, की अवधारणा eudaimonia चौथी शताब्दी ईसा पूर्व की तारीखें, जब अरस्तू ने पहली बार इसे अपने काम में प्रस्तावित किया, निकोमाचियन एथिक्स. अरस्तू के अनुसार, सुख प्राप्त करने के लिए, व्यक्ति को अपने जीवन को अपने गुणों के अनुसार जीना चाहिए। उन्होंने दावा किया कि लोग अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं और अपने सबसे अच्छे व्यक्ति हैं, जो अधिक से अधिक उद्देश्य और अर्थ की ओर ले जाते हैं।

हेडोनिक दृष्टिकोण की तरह, की एक संख्या दार्शनिकों ने खुद को यूडायोनिक दृष्टिकोण के साथ संरेखित किया, प्लेटो, मार्कस ऑरेलियस और कांट सहित। मनोवैज्ञानिक सिद्धांत जैसे आवश्यकताओं का मैस्लो का पदानुक्रम, जो जीवन में सर्वोच्च लक्ष्य के रूप में आत्म-प्राप्ति को इंगित करता है, मानव खुशी और उत्कर्ष पर एक यूडायमोनिक परिप्रेक्ष्य चैंपियन।

जबकि खुशी का अध्ययन करने वाले कुछ मनोवैज्ञानिक शोधकर्ता या तो विशुद्ध रूप से हेंडोनिक या विशुद्ध रूप से आते हैं यूडायमोनिक दृष्टिकोण, कई सहमत हैं कि अधिकतम करने के लिए दोनों प्रकार की खुशी आवश्यक है हाल चाल। उदाहरण के लिए, हेडोनिक और यूडोमोनिक व्यवहार के एक अध्ययन में, हेंडरसन और सहकर्मी पाया गया कि हेदोनिक व्यवहारों ने सकारात्मक भावनाओं और जीवन की संतुष्टि को बढ़ाया और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद की, जबकि नकारात्मक भावनाओं, तनाव और अवसाद को भी कम किया। इस बीच, यूडिमोनिक व्यवहार जीवन में अधिक अर्थ और ऊंचाई के अधिक अनुभवों या नैतिक गुण का साक्षी होने पर एक अनुभव का कारण बना। यह अध्ययन बताता है कि हेडोनिक और यूडिमोनिक व्यवहार अलग-अलग तरीकों से कल्याण में योगदान करते हैं और इसलिए दोनों को खुशी को अधिकतम करने के लिए आवश्यक है।

जबकि यूडायोनिक और हेडोनिक खुशी दोनों एक उद्देश्य की पूर्ति के लिए दिखाई देते हैं, हेडोनिक अनुकूलन, जिसे "हेडोनिक ट्रेडमिल" के रूप में संदर्भित किया जाता है, नोट करता है कि, सामान्य रूप से, लोगों के पास खुशी की एक आधार रेखा होती है कि वे अपने जीवन में क्या होता है कोई फर्क नहीं पड़ता। इस प्रकार, आनंद और आनंद में स्पाइक्स के बावजूद, जब किसी को एक हेदोनिक अनुभव होता है, जैसे कि किसी पार्टी में जाना, खाना स्वादिष्ट भोजन, या पुरस्कार जीतना, नवीनता जल्द ही समाप्त हो जाती है और लोग अपने विशिष्ट स्तरों पर लौट आते हैं ख़ुशी।

मनोवैज्ञानिक शोध से पता चला है कि हम सभी को ए खुशी सेट बिंदु. मनोविज्ञानी सोन्या हुसोमिरस्की ने उन तीन घटकों को रेखांकित किया है जो उस निर्धारित बिंदु में योगदान करते हैं और प्रत्येक मामले में कितना। उसकी गणना के अनुसार, किसी व्यक्ति के खुशी का 50% बिंदु आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक और 10% परिस्थितियों का परिणाम है जो एक के नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे कि वे कहाँ पैदा हुए हैं और उनके माता-पिता कौन हैं। अंत में, किसी एक खुशी सेट बिंदु का 40% उनके नियंत्रण में है। इस प्रकार, जबकि हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि हम कुछ हद तक कितने खुश हैं, हमारी खुशी का आधा हिस्सा उन चीजों से निर्धारित होता है जिन्हें हम बदल नहीं सकते हैं।

जब एक क्षणभंगुर सुख में संलग्न होता है, तो हडोनिक अनुकूलन सबसे अधिक होता है। इस तरह के आनंद से मूड में सुधार हो सकता है लेकिन यह केवल अस्थायी है। अपने खुशी सेट बिंदु पर वापसी का मुकाबला करने का एक तरीका अधिक यूडायमोनिक गतिविधियों में संलग्न होना है। शौक में उलझाने जैसी सार्थक गतिविधियों के लिए हिकॉनिक गतिविधियों की तुलना में अधिक विचार और प्रयास की आवश्यकता होती है, जिसका आनंद लेने के लिए कम परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है। फिर भी, जबकि हेडोनिक गतिविधियां समय के साथ खुशी पैदा करने में कम प्रभावी हो जाती हैं, यूडायोनिक गतिविधियां अधिक प्रभावी हो जाती हैं।

हालांकि इससे यह प्रतीत हो सकता है कि खुशी का रास्ता यूडिमोनिया है, कभी-कभी यह उन गतिविधियों में संलग्न होने के लिए व्यावहारिक नहीं है जो यूडायमोनिक खुशी को बढ़ाते हैं। यदि आप दुखी या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अक्सर अपने आप को एक साधारण हीडोनिक आनंद के रूप में मानते हैं, जैसे कि मिठाई या खाना एक पसंदीदा गाना सुनना, एक त्वरित मनोदशा बढ़ाने वाला हो सकता है जिसे एक यूडायमोनिक में संलग्न होने की तुलना में बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है गतिविधि। इस प्रकार, यूडिमोनिया और हेदोनिया दोनों की भूमिका एक व्यक्ति के समग्र सुख और कल्याण में है।

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