चाहे वो आपका हो दैनिक पहनना या विस्तारित सड़क यात्रा, औसत सप्ताह के अंत तक आपने वाहन के पहिये के पीछे बहुत समय जमा किया है। एक अच्छा ergonomic सेटअप आपके ड्राइविंग के आराम और प्रभावशीलता दोनों को बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, साथ ही साथ दुर्घटनाओं को रोकना की वजह से राजमार्ग सम्मोहन.
अपनी कार के कमांड सेंटर, ड्राइवर की सीट का एर्गोनॉमिक्स, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ड्राइविंग करते समय असुविधा और थकान से बचने के लिए आपको सही तरीके से प्राप्त करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से कार कंपनियों ने पहले से ही इसे पूरा करने के लिए इसे आसान बनाने के लिए बहुत काम किया है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को पता नहीं है कि कैसे ड्राइवर की सीट को ठीक से समायोजित करें.
सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण एर्गोनोमिक टिप्स ड्राइविंग के लिए हमेशा अपने आसन का ध्यान रखें। थोड़े समय की ड्राइविंग के बाद अपने कंधों को खिसकना या रोल करना आसान है। यह आपको सभी प्रकार के दर्द और लंबे समय तक समस्याओं का कारण होगा। अपनी पीठ काठ और कंधों का सहारा लें। और सुनिश्चित करें कि आपने स्टीयरिंग व्हील को पकड़ रखा है। बस उस पर अपने हाथों को आराम मत करो।
आप वास्तव में कभी भी अपने बटुए पर नहीं बैठना चाहते हैं। इसलिए अगर आप गाड़ी चला रहे हैं, तो इंजन को ऊपर करने से पहले उसे बाहर निकालने और कंसोल में रखने की आदत डालें।
अक्सर अपने स्टीयरिंग व्हील को समायोजित करने से जुड़े एर्गोनॉमिक्स के पास यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक होता है कि आप डैशबोर्ड पर सभी डायल और रीडआउट को इष्टतम व्हील स्थिति सुनिश्चित करने की तुलना में देख सकें। और उस की वैधता है। लेकिन पहिया के लिए, आप इसे एक स्थिति में सेट करना चाहते हैं ताकि यह कोहनी और कंधों का उपयोग करके अपनी बाहों की एक अप और डाउन गति के साथ घूमे। यदि यह आपके शरीर के कोण से बहुत अधिक है, तो आपकी बाहों को घूमने के रूप में आगे बढ़ना होगा। यह छाती की मांसपेशियों को संलग्न करता है क्योंकि आपके अन्यथा स्थिर धड़ पर बहुत अधिक टोक़ पैदा करता है और यह थकान और आसन समस्याओं का कारण बन सकता है।
अपना साइड और रियर व्यू मिरर सेट करें ताकि आपके पीछे एक पूर्ण 180-डिग्री दृश्य हो। जब आप एक मजबूत मुद्रा बनाए रखते हैं तो अपने दर्पण सेट करें। रियर विंडो या किसी अन्य संदर्भ बिंदु के शीर्ष के साथ अपने रियरव्यू मिरर को पंक्तिबद्ध करें ताकि यदि आप अपने आसन और स्लाउच को आराम करना शुरू कर दें तो आपको नेत्रहीन यह याद दिलाया जाएगा।
जब आप एक लंबी ड्राइव के साथ किया जाता है तो आपको सामान उतारने से पहले कुछ मिनट लगते हैं। मांसपेशियों, कण्डरा, और स्नायुबंधन ने कस लिया है और आपका रक्त प्रवाह सबसे अच्छा नहीं है। झुकने और उठाने से पहले उन्हें बाहर निकालने और ठीक होने के लिए कुछ समय दें। अन्यथा, आप कुछ फाड़ सकते हैं।