मिरेकल बॉल मेथड, चार इंच विनाइल बॉल्स की एक जोड़ी का उपयोग करके अपनी रीढ़ को फैलाने और फिर से आकार देने की एक विधि है। इन गेंदों पर लेटकर और अपनी स्थिति को समायोजित करके आप तनाव को कम कर सकते हैं, अपने संरेखण में सुधार कर सकते हैं, और क्षेत्रों को फैलाने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
यह अलग क्यों है?
"विधि" का पालन करके आप एक भौतिक चिकित्सक या कायरोप्रैक्टर की आवश्यकता के बिना अपने शरीर की हीलिंग और स्ट्रेचिंग के माध्यम से वसूली में सहायता कर सकते हैं। लेकिन बाजार पर अधिकांश आत्म-प्राप्ति एड्स के विपरीत, गेंदें आपको अपने पूरे शरीर को अपनी गर्दन से आपके पैरों तक काम करने की सुविधा देती हैं।
इसके अतिरिक्त गेंदें सुरक्षित और मूर्ख हैं। उन्हें किसी भी मुश्किल की आवश्यकता नहीं है आसनएस या अनियमित आंदोलनों। आप बस उन पर लेटकर सांस लें।
क्या यह उद्धार करता है?
हां और ना। "विधि" एक विचारोत्तेजक उपाख्यान का अधिक है। ऐसा लगता है कि विनाइल गेंदों के एक जोड़े के लिए $ 15 खर्च करने का औचित्य है। लेकिन दूसरी ओर मुझे खुशी है कि मैंने विनाइल गेंदों के एक जोड़े के लिए $ 15 खर्च किए।
यह विधि उतनी वैज्ञानिक रूप से कठोर नहीं है जितनी कि आपके विचार से यह होनी चाहिए। लेकिन वास्तव में ज्यादातर लोगों को इससे उतना फायदा नहीं होता अगर वह होता। पुस्तक मुख्य बिंदु को संप्रेषित करने का एक अच्छा काम करती है, हो सकता है कि आपके दर्द का स्थान समस्या का स्थान न हो। दूसरे शब्दों में आपके पैर चोटिल हो सकते हैं क्योंकि आपके कूल्हे जगह से बाहर हैं।
पुस्तक आपको कुछ अच्छे विचारों के बारे में भी बताती है जहाँ समस्या क्षेत्रों की खोज शुरू करनी है।
एक बार जब आप पुस्तक के माध्यम से फ़्लिप कर लेते हैं तो आप गेंदों के साथ शुरू कर सकते हैं। अधिकांश भाग के लिए आप केवल एक या दो गेंदों को अपने नीचे रखते हैं और उन पर लेट जाते हैं। तब आप कुछ गहरी सांसें लेते हैं जब तक कि आपकी मांसपेशियां खिंचाव न करें। सही जगह ढूंढने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह आपको अपने व्यक्तिगत से अधिक परिचित होने देगा शरीर यांत्रिकी और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों से लाभ उठाएगा।
गेंदें खुद महान हैं। आप उन पर कदम रखते हुए भी उन्हें बस्ट नहीं कर सकते। और वे आपकी रीढ़ और श्रोणि को सुरक्षित रूप से खींचने और पुन: उत्पन्न करने के लिए इष्टतम आकार हैं।
लाभार्थियों
काफी बस हर कोई इन चमत्कार बॉल्स के एक सेट से लाभ उठा सकता है। दैनिक स्ट्रेचिंग हर किसी की मदद करती है और मिरेकल बॉल्स आपको उन क्षेत्रों को फैलाने की अनुमति देती है जो अधिकांश लोग अपने दम पर नहीं खींच सकते। कुछ समूह जो इन उपकरणों से लाभान्वित होंगे:
- पीठ में दर्द
- एथलीट
- Slouchers
- सोफे पर बैठे रहकर टीवी देखने वाले
- बाजीगर
सारांश
इन मिरेकल बॉल्स का एक सेट प्राप्त करें। इसके लिए वहां यही सब है। इन गेंदों पर स्ट्रेचिंग ध्यान और चिकित्सीय है। वे लगभग किसी भी शरीर के हिस्से के लिए कॉम्पैक्ट और अनुकूलनीय हैं।
इसके अतिरिक्त आप अपने शरीर के साथ अधिक मेल खाते हैं और उनका उपयोग करके अपने शरीर यांत्रिकी की बेहतर समझ हासिल करेंगे।
पुस्तक, जिसमें "विधि" शामिल है, को बहुत अधिक अनदेखा किया जा सकता है। गेंदों, हालांकि, इसके लायक हैं।
चमत्कार बॉल्स के साथ मैं अपने कंधे के ब्लेड के बीच तनाव को जल्दी से जारी कर सकता हूं (जो पहले आवश्यक था हाड वैद्य की यात्रा), मेरी पीठ के निचले हिस्से को फैलाएं और मेरे श्रोणि को खोलें (जिसे यात्रा की भी आवश्यकता थी हाड वैद्य)। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि मुझे इस बिंदु पर आराम है कि मैं फर्श पर सो सकता हूं।