फाइनल वीक के दौरान शांत कैसे रहें

जबकि कॉलेज का तनाव पूरे सेमेस्टर में लगातार बना रहता है, फाइनल वीक के दौरान कॉलेज का तनाव इसे एक नए स्तर पर ले जाता है। फाइनल वीक के दौरान आराम करने और आराम करने के ये छह आसान तरीके आपको पागलपन के माध्यम से इसे बनाने में मदद कर सकते हैं।

समय दूर / अकेले जाओ। संभावना है, आप सभी को पता है कि स्कूल के दौरान तनाव होता है अंतिम सप्ताह, भी। टहलने-कैंपस में जाने के लिए कुछ मिनट निकालें, अपने आप को एक जगह पर कॉफी का इलाज करें नहीं तनावग्रस्त छात्रों से भरा हुआ, या कोई और रास्ता / जगह खोजें जिससे आप अपने आप को फाइनल-सप्ताह के माहौल से बाहर निकाल सकें, अगर कुछ मिनटों के लिए भी।

3-5 मिनट खर्च नहीं कर रहा है कुछ भी. यह अक्सर लगता है की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण है। लेकिन अपनी सभी तकनीक को बंद करने और बैठने और आराम करने के लिए कुछ मिनट का समय लें ध्यान, यदि आप। उन कुछ मिनटों में आपके मन और आपकी आत्मा को शांत कर सकते हैं, जबकि आप refocus और पुनर्भरण में मदद कर सकते हैं।

15-20 मिनट विशुद्ध रूप से मनोरंजन के लिए करें। अपने दिमाग के लिए तोड़ो

थोड़ा व्यायाम करो कम तनाव की स्थिति में। अनुवाद: आपकी बास्केटबॉल टीम के साथ अभ्यास की गिनती नहीं है। आराम से टहलें, अपनी बाइक की सवारी करें, बिना यह जाने कि आप कहाँ तक जायेंगे, या जल्दी टहलेंगे। और अगर बाहर बहुत ठंड है, तो जिम में कुछ नया करने की कोशिश करें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कितने आराम से और ऊर्जावान! -आप बाद में महसूस करते हैं।

एक खेल कार्यक्रम में भाग लें। यदि आप गिरावट सेमेस्टर के अंत में फाइनल के लिए अध्ययन कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप फाइनल वीक के दौरान फुटबॉल या बास्केटबॉल खेल में भाग ले सकते हैं। अपनी किताबों को अपने कमरे में छोड़ दें और वास्तव में खुद को आराम करने और आनंद लेने दें, यह जानते हुए कि समय व्यतीत करने से आपके अध्ययन में बाद में मदद मिलेगी।

एक सूची बनाओ और लिखो सब कुछ. कुछ लोगों के लिए, एक सूची बनाना वास्तव में तनाव को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है। चीजों को पाने का सबसे अच्छा तरीका है का आयोजन किया और संतुष्टि की भावना प्राप्त करने के लिए आपको अपनी हर एक चीज़ को लिखना है - जैसे नाश्ता / दोपहर का भोजन / रात का खाना, कपड़े धोना, कुछ सोना और कक्षा में जाना। लिखी हुई चीजों को प्राप्त करना - और फिर पार कर जाना - बहुत व्यस्त समय के दौरान नियंत्रण और उपलब्धि की अपनी भावना के लिए चमत्कार कर सकते हैं।