अंग्रेजी में फिट होना बेहतर महसूस करने और अधिक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए व्यायाम करने को संदर्भित करता है। लोग अक्सर शेप में आने या फिट होने के लिए जिम जाते हैं। जबकि वे जिम में हैं, वे पुश-अप और सिट-अप जैसे कई प्रकार के व्यायाम करेंगे। हमेशा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना ज़रूरी होता है, ये आपको जिम जाने से पहले और बाद दोनों में करना चाहिए।
वे जिम में, आप बहुत सारे उपकरण जैसे कि वेट लिफ्टिंग मशीन, व्यायाम बाइक, अण्डाकार, और ट्रेडमिल मिलेंगे। अधिकांश स्वास्थ्य क्लब जॉगिंग ट्रैक और एरोबिक्स के क्षेत्रों के साथ-साथ ज़ुम्बा या स्पिनिंग कक्षाओं जैसे फिटनेस गतिविधियों में कक्षाएं भी प्रदान करते हैं। आजकल अधिकांश जिम कमरे बदलते हैं। कुछ लोगों के पास व्हर्लपूल, स्टीम रूम और सौना भी हैं, जो आपको एक कठिन कसरत के बाद आपकी मांसपेशियों को आराम और आराम देने में मदद करते हैं।
फिट होने पर याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको लगातार बने रहने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आपको नियमित रूप से जिम जाने की आवश्यकता होगी। शायद सप्ताह में तीन या चार बार। वेट लिफ्टिंग जैसे सिर्फ एक पर ध्यान देने के बजाय कई तरह के व्यायाम करना एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, स्ट्रेचिंग और एरोबिक्स के पंद्रह मिनट करें, बाइक की सवारी के आधे घंटे और सप्ताह के दो दिनों में एक और पंद्रह मिनट का वेट लिफ्टिंग करें। अन्य दो पर, कुछ बास्केटबॉल खेलें, जॉगिंग करें और अण्डाकार का उपयोग करें। अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से आपको वापस आने में मदद मिलेगी, साथ ही आपके पूरे शरीर को फिट रखने में मदद मिलेगी।
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