हाइड्रेट कैसे करें और अपनी सूखी आँखों को लुब्रिकेट करें

अपने रखने के लिए आंखें हाइड्रेटेड, उन्हें लुब्रिकेटेड रहने की आवश्यकता होती है। यदि आप चिकनाई खो देते हैं, तो आपकी आँखें बहुत जल्दी चिढ़ जाएंगी। वह नेतृत्व कर सकता है आंख पर जोर और अन्य समस्याएं। आंखों की सूखापन और जलन को कम करने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।

अगर आपका शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है इसमें, आपकी आँखों में नमी नहीं होगी जिसके लिए उन्हें पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है।

आपके आंसू नलिकाएं बंद हो सकते हैं। प्रयत्न अनब्लॉक करने उन्हें आपकी आंख की प्राकृतिक स्नेहन प्रणाली को फिर से काम में लाने के लिए।

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है। अगर आप एक लंबे समय के लिए कुछ पर ध्यान केंद्रित किया, जैसे कि एक कंप्यूटर मॉनीटर, यह संभावना है कि आप उतना ब्लिंक नहीं कर रहे हैं जितना आप सामान्य रूप से करते हैं - या जितना आपको अपने आँसू को पर्याप्त रूप से फैलाने की आवश्यकता होती है। अपनी आंखों को आराम देने के लिए थोड़ा ब्रेक लें।

यदि आप प्राकृतिक रूप से पर्याप्त आँसू पैदा नहीं करते हैं तो कृत्रिम आँसू आपकी आँखों को लुब्रिकेट करने का एक अच्छा तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप कृत्रिम आंसू की बूंदों का उपयोग करते हैं, न कि लाल आंखों वाले रेड्यूसर या अन्य प्रकार के आई ड्रॉप्स का। ये आपकी आँखों को सूखा सकते हैं। अपने नेत्र चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए कौन सा कृत्रिम आँसू विकल्प सबसे अच्छा हो सकता है।

अगर आप पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंसउन्हें थोड़ी देर के लिए बाहर निकालें। संपर्क आसानी से सूख जाते हैं और स्नेहन की आवश्यकता होती है। अपने संपर्कों को अधिक सांस के प्रकार में बदलने के लिए देखें, और अपने लेंस में सोने से बचें- भले ही आप एक ऐसा प्रकार पहनें जिससे आप ऐसा कर सकें।

यदि आप सोते समय आपकी आँखें सूखी हैं, तो यह जलन दिन के माध्यम से हो सकती है। सोने से पहले एक आँख खनिज तेल चिकनाई का उपयोग मदद कर सकता है। अपनी समस्या के लिए सबसे अच्छे प्रकार के बारे में अपने नेत्र चिकित्सक से बात करें।