क्या करें अगर आपका रूममेट स्नोर्स

जब आपने कॉलेज जाने का सपना देखा, तो इसमें लगभग निश्चित रूप से सोने की कोशिश करने के सपने शामिल नहीं थे, जबकि आपका रूममेट जोर-जोर से केवल कुछ फीट की दूरी पर खर्राटे भरता है। और कब आप एक छोटी सी जगह साझा कर रहे हैं किसी के साथ जो सोते समय बहुत शोर करते हैं, किसी भी आराम को प्राप्त करना असंभव महसूस कर सकते हैं। इस तथ्य को जोड़ें कि आप वैसे भी पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, और आपके पास एक छोटी स्थिति है जो जल्दी से एक गंभीर समस्या में गुब्बारे की तरह है।

यदि आपका रूममेट हर तरह से आपको हर रात ज़ो-ज़ूज़ करने से रोक रहा है, तो आपको एएसएपी स्थिति को संबोधित करना होगा। हालांकि, बुद्धिमानी से ऐसा करने से आपके समाधान की संभावना बढ़ने की संभावना है, जिससे हर कोई खुश है।

यदि आप सुपर सनकी जाग रहे हैं और अपने रूममेट पर पागल, और उन्हें पता नहीं है कि आप उनसे यह अनुमान लगाने की अपेक्षा क्यों नहीं कर सकते कि आप इतने परेशान क्यों हैं। यदि आपका रूममेट बहुत अधिक खर्राटे लेता है, तो आपको इसे ऊपर लाना होगा यदि आप कभी समाधान की ओर बढ़ने जा रहे हैं। आप विषय को कैसे लाते हैं, हालांकि, बहुत मायने रखता है। "आप इतना खर्राटे लेते हैं" जैसे गुस्से वाले आरोपों से बचें! या "आप हर समय उसी तरह क्यों खर्राटे ले रहे हैं?"

आपका रूममेट उद्देश्य से खर्राटे नहीं ले रहा है और निश्चित रूप से ऐसा सिर्फ आपको परेशान करने के लिए नहीं कर रहा है। इसे धीरे से ऊपर लाने की कोशिश करें, क्योंकि आपके रूममेट को भी नहीं पता होगा कि वे खर्राटे लेते हैं। "क्या आप जानते हैं कि आप बहुत जोर से खर्राटे लेते हैं?" "क्या आपको कभी बताया गया है कि आप थोड़ा खर्राटे लेते हैं?" "क्या आपने कभी अपने खर्राटों के बारे में किसी से बात की है?"

खर्राटों को सिर्फ एक बुरी आदत के रूप में न देखें; यह कुछ लोगों के लिए एक चिकित्सा मुद्दा भी हो सकता है। खर्राटों के कई कारणों को ध्यान में रखने में मदद करनी चाहिए कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे बस ठीक किया जा सकता है, जैसे गंदा कमरा या जो हर समय आपका सामान लेता है। धीरज रखो और अपने रूममेट के रूप में विचार करें कि खर्राटों का कारण क्या है।

जैसा कि आप और आपके रूममेट खर्राटे की समस्या के लंबे (एर) समाधानों को खोजने के लिए काम करते हैं, कुछ अल्पकालिक सुधारों पर गौर करें। क्या आप इयरप्लग प्राप्त कर सकते हैं? अपने रूममेट को उनकी तरफ सोने की कोशिश करने के लिए कहें? कमरे को फिर से कॉन्फ़िगर करें ताकि आपके बिस्तर इतने करीब न हों? शायद आप अपने रूममेट को बिस्तर से पहले शराब से बचने के लिए कह सकते हैं, या प्राप्त करने और उपयोग करने में देख सकते हैं सफेद शोर मशीन,

आपके रूममेट को बस कुछ नींद की आदतों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है; इसी तरह, उनके पास कुछ गंभीर चिकित्सा चिंताएं भी हो सकती हैं, जो इतनी आसानी से तय नहीं हो सकती हैं। अगर ऐसा है, तो कुछ लंबी अवधि के सुधारों पर गौर करें। पता है कि उन सुधारों में से एक के लिए पूरी तरह से ठीक है दूसरे रूममेट को ढूंढना। नींद महत्वपूर्ण है - के लिए दोनों तुम्हारा।

यदि आपकी रूममेट कुछ गंभीर है, जो आपको कुछ नींद लेने से रोक रही है, तो अपनी बात करने में संकोच न करें आरए या संभवत: स्विचिंग रूममेट्स के बारे में अन्य निवास हॉल स्टाफ सदस्य। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी कुछ भी गलत कर रहा है; इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आप एक दूसरे के लिए शानदार मैच नहीं हैं। आप अभी भी किसी और के लिए एक महान मैच हो सकते हैं।

विचार करें कि यदि आप अपने रूममेट के जूते में थे, तो आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। क्या आप किसी को चाहते हैं, उदाहरण के लिए, अपने खर्राटों का वीडियो लेना और उसे कहीं ऑनलाइन पोस्ट करना? निश्चित रूप से नहीं। क्या आप चाहते हैं कि आपका रूममेट दोस्तों के साथ गपशप करे कि आप एक कमरे को साझा करने के लिए कितने भयानक हैं? जी नहीं, धन्यवाद।

आपके रूममेट का खर्राटा एक जानबूझकर कार्य नहीं है जो आपके जीवन को भयानक बनाने के लिए बनाया गया है। नतीजतन, आप एक समाधान खोजने के लिए काम के रूप में समझने और धैर्य के लिए लक्ष्य। इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन इस बात का कोई कारण नहीं है कि प्रक्रिया के दौरान आप दोनों दयालु, सम्मानित वयस्क नहीं हो सकते।