बच्चों के लिए स्वास्थ्य, सुरक्षा और पोषण कार्यपत्रक

पोषण, स्वास्थ्य और सुरक्षा आपके बच्चों के साथ चर्चा करने के लिए महत्वपूर्ण विषय हैं। आप इन विषयों के बारे में स्वाभाविक रूप से चर्चा करेंगे जैसे कि आप अपने दैनिक जीवन के बारे में जाते हैं। हालांकि, प्रत्येक पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करने में कुछ समय बिताने से बच्चों को यह समझने में मदद मिल सकती है कि उनके खाने की आदतें, स्वच्छता और व्यायाम उनके समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण क्यों हैं।

इसके अतिरिक्त, अपने बच्चों के साथ सुरक्षा विषयों के बारे में बात करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि वे जानते हैं कि आपातकाल या प्राकृतिक आपदा की स्थिति में उन्हें क्या करना है।

कार्यपत्रक और रंग पृष्ठ छोटे बच्चों के लिए इन विषयों पर अधिक आकर्षक और समझने में आसान बना सकते हैं। पोषण, स्वास्थ्य और सुरक्षा के अपने अध्ययन का मार्गदर्शन करने या बढ़ाने के लिए इनमें से कुछ प्रिंट करने योग्य संग्रह का उपयोग करें।

उचित पोषण स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। के अनुसार संयुक्त राज्य कृषि विभाग (यूएसडीए), लोगों को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए हर दिन फल, सब्जी, अनाज, प्रोटीन और डेयरी समूहों से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

यूएसडीए ने विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाने और अतिरिक्त चीनी, सोडियम और संतृप्त वसा के उच्च स्तर को सीमित करने का सुझाव दिया है।

वे एक छात्र का पसंदीदा विषय नहीं हो सकते हैं, लेकिन मजेदार सब्जियों के बारे में मुद्रण योग्य कार्यपत्रक, जो बच्चों को कई प्रकार की सब्जियों से परिचित कराते हैं, वे बेहतर खाने की आदतों को थोड़ा और मज़ेदार बना सकते हैं। तो यूएसडीए की सिफारिश का पालन करने से आप सब्जियों को खाने के तरीके को अलग-अलग कर सकते हैं। वे उन्हें कच्चे, पके, ताजे, जमे हुए, या कैन्ड की कोशिश करने का सुझाव देते हैं। ओवन में या ग्रिल पर सब्जियों को भूनना एक स्वादिष्ट उपचार है, भी!

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, "गुहाएं बचपन की सबसे पुरानी बीमारी है।"क्योंकि वे बहुत आम हैं, गुहाएं एक बड़ी बात नहीं लग सकती हैं, लेकिन मौखिक स्वास्थ्य समग्र शारीरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

खराब मौखिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, श्वसन संक्रमण और कुछ प्रकार के कैंसर के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।

का एक मजेदार सेट का उपयोग करें दंत स्वास्थ्य Printables अपने बच्चों को अच्छी मौखिक स्वच्छता की मूल बातों से परिचित कराना। अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के कुछ सरल तरीकों में शामिल हैं, दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना, फ्लॉस करना, स्वस्थ आहार खाना और नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाना।

शारीरिक शिक्षा एक सक्रिय जीवन शैली के लाभों के बारे में एक छात्र की समझ के लिए महत्वपूर्ण है। एक अच्छा पीई कार्यक्रम बच्चों को स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस और नियमित शारीरिक गतिविधि के महत्व के बारे में सिखाएगा।

पीई सिखाने का एक विकल्प ए है ऑनलाइन शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम। अन्य विकल्पों में व्यक्तिगत या टीम के साथ व्यक्तिगत स्वास्थ्य पाठ्यक्रम का संयोजन शामिल हो सकता है व्यायाम यह सुनिश्चित करने के लिए कि छात्र सक्रिय रहें।

व्यक्तिगत खेल में गोल्फ शामिल हो सकते हैं, कसरत, स्केटबोर्डिंग, या तैराकी. अन्य खेल जैसे टेनिस, बैडमिंटन, तथा वालीबाल प्रत्येक टीम पर केवल एक या दो खिलाड़ियों के साथ भी खेला जा सकता है।

बच्चों को टीम के खेल जैसे कि सक्रिय होने में भी मज़ा आ सकता है बेसबॉल, सॉफ्टबॉल, बास्केटबाल, या हॉकी.

आपात स्थिति और प्राकृतिक आपदाओं के बारे में सोचना भयावह हो सकता है, लेकिन ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए, यह जानकर जान बचाई जा सकती है।

अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, "पांच साल से कम उम्र के बच्चों को घर की आग में मरने वाले अन्य लोगों की तुलना में दोगुना है। "बच्चों को आग से सावधान रहने के साथ-साथ आग लगने की स्थिति में क्या करना चाहिए, यह सिखाना जरूरी है।

जोड़ना आग की रोकथाम कार्यपत्रक इस तरह के रूप में शर्तों का परिचय अग्निशमन अभ्यास तथा भागने का रासता बच्चों को संभावित जीवन रक्षक अग्नि सुरक्षा युक्तियां सिखाने के लिए अन्य उपकरणों के साथ।

अगर बच्चे के कपड़ों में आग लग जाए और आग लगने की स्थिति में उसे कहां जाना है, तो इन युक्तियों में "स्टॉप, ड्रॉप और रोल" शामिल होना चाहिए। एक जगह भागने की योजना बनाएं और साल में कम से कम दो बार इसका अभ्यास करें।

अपने बच्चों को सिखाएं कि आपके घर की आग की आवाज़ क्या है, जैसे 911 पर कॉल कैसे करें, और आग लगने पर आग से लड़ने और घर से बाहर निकलने और रहने का महत्व।

अपने बच्चों को यह सिखाना भी महत्वपूर्ण है कि देश के आपके क्षेत्र में सबसे अधिक संभावना के आधार पर एक प्राकृतिक आपदा की स्थिति में क्या करना है। आपके बच्चों को यह जानना चाहिए कि तूफान, तूफान या भूकंप की स्थिति में क्या करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आप एक नि: शुल्क सेट का उपयोग कर सकते हैं भूकंप कार्यपत्रक भूकंप आमतौर पर कहाँ आते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, यदि भूकंप आता है तो क्या कारण होते हैं और क्या सुरक्षा कदम उठाते हैं।

द्वारा अपडेट क्रिश बाल्स